活力健康源地

阳气不足可不是小事，它会让你畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡，甚至免疫力下降，容易生病。

但别担心，中医有办法帮你补足阳气，从头暖到脚，还能让肚子小一圈！

阳气不足的表现

畏寒怕冷，手脚冰凉

食欲不振，消化能力弱

精神差，易疲劳，面白无华

免疫力下降，容易感冒

365站群

如何补阳气

多晒太阳：晒太阳是补阳气的高效方法，每次晒20分钟左右，重点晒头部和背部。

热水泡脚：泡脚能祛除寒气，促进血液循环，改善睡眠。

适当运动：有氧运动如快走、慢跑，能增强体质，提升阳气。

食补：吃一些温补的食物，如生姜、羊肉、核桃仁。

推荐中成药

金匮肾气丸：适合肾阳虚，症见腰膝酸软、畏寒肢冷。

365建站客服QQ：800083652

右归丸：适用于肾阳不足、精血亏虚，症见腰膝冷痛、阳痿遗精。

附子理中丸：用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛、呕吐泄泻。

注意事项

避免熬夜，保持充足睡眠。

少吃生冷寒凉食物，如冰奶茶、冰淇淋。

不要在出汗后立即吹风或洗冷水澡。

阳气足了，身体自然暖和，免疫力也会提升。

试试这些方法，让你从头暖到脚，肚子也能小一圈！