活力健康源地

不知道大家发现了没，今年冬天的温度普遍很高，现在都四九了，河水结的冰都是薄薄的 春生，夏长，秋收，冬藏！冬天藏的是一年的收获，藏的是自己的气血‼️ 🧨冬天要寒冷，才能收敛阳气，收藏气血精气❗️ 现在不止是自然温度不够冷，特别是北方几乎家家暖气烧的都很旺，人一直处于开阖状态，一直在消耗 🌾如果一年四季没有冬天，人就藏不住，等于四季都在消耗，人就很容易不安、神涣散，还特别容易上火，时间久了人就病了 📚《黄帝内经》讲：冬不藏精，春必病温。 所以从现在开始就要调整日常习惯，做好敛藏阳气，储备足够能量，来年春季的升发做准备。 🔸1、早睡晚起，家里温度不要过热，可以调整暖气温度，开到20度左右就可以。 🔸2、冬天躁气重，要适当滋阴，平时可以喝一些大米汤、银耳雪梨汤、莲藕汤等，冬季属阴，滋阴可以帮助收藏。 🔸3、减少外泄，剧烈运动、频繁泡澡、房 事等大量出汗的行为要减少。 🔸4、外出做好保暖，虽然气温没有特别冷，但是温度还是比较低，做好保暖也可以减少损伤阳气。 🔸5、适当吃点苦味，冬天饮食少咸增苦，苦可以坚肾，冬天要好好养肾，平时可以吃点各种坚果，比如核桃、但是也不要太多，一天两三个就可以了 大家要好好养藏，才能稳固一年的根基！ 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血站群论坛

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