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牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

牛奶中含有丰富钙、铁、锌、铜、磷等，钙、磷比例非常适当，利于钙质吸收。其中含有优质蛋白质，促进儿童生长发育，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉类和蛋类低，能降低体内胆固醇。

但最近几年关于牛奶的传言越来越多，甚至有些人认为睡觉之前喝牛奶等于“服毒”，这样的说法到底有没有科学依据呢？

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睡觉前喝牛奶，真的堪比“服毒”吗？答案可能你都想象不到

大部分人以为睡前喝牛奶会变成“毒牛奶”，是由于睡前喝的牛奶不容易被消化和吸收，人在晚上休息的状态下，胃肠也就刚开始歇息了，食材和牛奶就无法消化和吸收。

因此牛奶在胃肠中待的时间过长的话，便会造成牛奶转换成有毒物质，长久以往便会给胃肠产生危害，实际上，这种想法是没有科学论证。

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除此之外还有的网友表示睡觉之前喝牛奶可能会导致口腔出现问题，睡前喝牛奶，牙齿上肯定会有牛奶的残留。牛奶中含有大量的乳糖成分，这样口腔中的细菌就会分解乳糖产生酸性物质，从而腐蚀牙齿。