活力健康源地

高血压人在患病后都会被告知生活中要少盐，控制血压减盐就是其中重要一环。国内外对此都有过许多研究，发现高盐饮食会加大罹患心血管疾病、脑卒中、哮喘、2型糖尿病、胃癌、直肠癌等疾病的风险。

我们建议健康人每天摄入的食盐量不能超过5克。对于高血压病人来说则要更为严格一些，每天食盐量应该在3克以下。

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减盐可不单单指炒菜时少放盐，它还包括生活中的隐形盐。

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这几种高盐食物也要慎吃。

1、零食

生活中少不了零食，闲暇之余，大家都喜欢吃点小零食打发时光，不过有不少零食中的盐分含量都很高。

就拿大家爱吃的薯片来说，小小一包迷你薯片中就会含有1.2克盐，一小袋泡椒凤爪会含有2.8克盐，而早上吃上两片切成薄片的面包，一下就会摄入1.1克盐。

所以别看零食小，不起眼，里面的盐含量可是非常高的，如果经常吃这些小零食，不知不觉中就会导致身体摄入盐分超标。

2、果脯蜜饯