活力健康源地

不同生活习惯给身体造成的影响不一样，有的行为不会带来伤害，也有的习惯是致命的，如果长时间都存在，却没有去了解这些行为的危害，可能在不断伤害身体后引发严重问题，最后缩短一个人的寿命，为了健康考虑，要去了解哪些习惯危害大，自己也有的情况下第一时间纠正，特别是上了年纪的老年人。

1、爱喝酒

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老年人在保养身体的过程中摒弃坏习惯，特别是爱喝酒这种行为给身体带来的伤害大，影响广泛。酒精是一级致癌物，长时间喝酒会增加多种癌症患病风险，包括肝癌、胃癌、肠癌、胰腺癌，无形中增加肝脏代谢负担，损伤肝脏细胞，有的人心脏受刺激、胃黏膜受损、血压波动，都和饮酒有关。

如果能去了解喝酒的具体危害，在生活中坚决做到滴酒不沾，才能为自己健康保驾护航。除了不要直接饮酒，那些添加酒精的食物也尽量忌口。

2、吸烟

总是有吸烟这种行为，可能成为多种疾病的催化剂。烟草成分复杂，大部分会给身体带来伤害，吸烟时间越久，获取的有害物质越多，会不断在人体肺部累积，最后让脏器功能减退，有的人胸口疼痛、胸闷、呼吸不顺畅、不断咳嗽，都是因为长时间吸烟。

为了维持呼吸系统健康，在生活中尽量做到不抽烟，否则会因为烟草伤害而增加恶性肿瘤患病率。

3、乱吃东西

能正确保养的人会在生活中坚决做到健康饮食，不会随意暴饮暴食，乱吃东西。但许多老年人毫无节制，在饮食这方面太随意，没有去了解食物热量高低、性质、营养成分。

在错误饮食威胁下除了消化系统功能减退，还在无形中影响多个指标，长时间暴饮暴食出现高血压、高血脂、糖尿病的风险增加。为了控制体重，保护消化系统的同时远离慢性疾病困扰，需在生活中坚决做到饮食清淡规律，荤素合理搭配。

4、经常发脾气

乱发脾气，总因为琐碎事情而生气，动怒，这种错误习惯让许多人身体受累，严重时可能会致命，因为一个人情绪，心态变化跟健康息息相关，良好心态保持着能活得轻松，对生活积极向上。

但如果持续紧张、焦虑、抑郁，遇到一点小小的事情就生气，激动，不良后果是加速肝脏病变，影响血压变化，还可能干扰内分泌、加速衰老、降低抵抗力，一系列影响环环相扣，还需在晚年生活中让自己心情舒畅，每天保持愉悦状态。