活力健康源地

身体健康是革命的根本，要想维护身体健康，首先养成合理的饮食习惯，对于人生来讲起到关键性的一部分，尤其是早餐最为关键，忽略不得。

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随着社会的发展，物质生活水平以及经济水平发生质的飞跃，大家不断关注医学健康以及身体状况，对于食品安全性更为关注，饮食方面马虎不得。

尤其是对于年轻人来讲，感觉自己身体状况好，容易忽视早餐的重要性，一日三餐没有固定生物钟，不及时搭配营养物质，会使身体处在亚健康的状态下，生命活动缺少能量以及营养。

早上起床之后吃一顿美美的早饭，既可以为身体补充能量，同时还可以提神醒脑，维持一上午工作效率以及学习效率，迎接更美好的一天。

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对于老年人来讲，早饭更喜欢，喝一碗热乎乎的大米粥，再配上一碗酸黄瓜，别提多美味，大米粥富含营养价值，制作简单，受到众多人喜爱。

不过，长期在早餐吃大米中也容易造成营养物质过于缺乏，部分养生营养专家不建议大家在早上食用大米粥，否则会给身体带来一些不利影响，这究竟是为什么呢？我们不妨一起来了解一下。

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你知道长期不吃早饭会给身体带来哪些影响吗？

1、使身体过于肥胖

如果长时间不吃早餐，更容易引起营养不良现象，生命活动缺少能量物质，降低血液循环以及新陈代谢几率。

第2个方面是会使身体过于肥胖，早上不吃饭会导致午餐吃得更多，加重肠胃消化负担，使身体摄入过多脂肪以及碳水化合物，尤其是中心型肥胖更为明显。