活力健康源地

生活化养生，才1个多月就有了巨大的变化！ 每晚到点就能睡，，白天干活有精神， 脑子灵活，记忆力变好✌️ 唇色👄红润，姨妈听话又规律，从来不🪣经 1⃣️养情绪 不内耗，良好的情绪，对身体健康至关重要！ 调整心态，坚持运动，早上起来拍八虚，打30分钟八段锦 或者快走1小时。喝茶看书阅读经典，与高能量的朋友相处，心情就会变好啦！ 真的就很神奇，，心情一好脸自己就干净了！ 就连财💰运也好了（扯远了……哈哈哈😄） - 2⃣️养脾胃： 要想气🩸好，先养好月卑胃。不然再好的东西吃进去吸收不了也白瞎。 早餐：脾豆浆，小米粥，芝麻糊，芋头，青菜，红薯，蒸苹果，大馒头，冰块煮面汤等。 四神汤：莲子，淮山，附近，芡实，煮水或打豆浆 八珍粉：每周吃3次，，热水冲泡就可以了。 - 3⃣️养气恤🩸（养头发） 红糖酒酿鸡蛋： 红枣，桂圆，姜片，红糖，酒酿，枸杞，鸡蛋。 ⬆️食材放碗里，加100毫升水，上锅蒸20分钟。 五红汤： 红豆，花生，红枣（去核）枸杞，红糖，电饭煲煲粥模式或者打豆浆。 茯苓醪糟鸡蛋羹： 茯苓30克，五黑粉1勺，鸡蛋1个，蜂蜜适量，有机血糯米酒酿。 茯苓提前泡1小时，加水煮30分钟。滤渣取汁用，打入鸡蛋花。五黑粉碗里打底，冲入蛋花汤，加酒酿，蜂蜜拌匀即可。 黑芝麻糊，含钙丰富，黑色食材以黑补黑。 千万别喝太频繁，怕你的头发一把抓不住！ 晚上早点睡觉，不熬夜。早晚梳头100下。 - 4⃣️养皮肤 不跨脸🉐️核心：一定要早睡。 坚持22：00点睡觉，只需要一个月，皮肤会发生质的变化。 练背➕ 面部刮痧（每周2次），面膜每周2次。 适当的米白，K衰，内调跟上，就差不多啦！站群论坛

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