活力健康源地

大家好，我是张医生。今天咱们来聊聊动不动就上火的问题。很多人上火后，皮肤容易干裂起皮，手脚心发热，眼屎多，口臭，便秘等，喝水不解渴。上火很常见，但大多数人不当回事，认为吃点清热泻火的药或喝水就能解决，但往往反复发作。

今天分享两个滋阴清热的小方子，帮你扑灭一身火。

第一个方子：马蹄鲜芦根饮

组成：马蹄、鲜芦根。

功效：马蹄和鲜芦根药性偏寒凉，能清热泻火，润肺生津，润肠通便，排出体内热邪。适用于实火旺盛导致的口干、口苦、口臭，口腔溃疡，眼屎增多，小便短赤，便秘干燥如羊粪等症状。但脾胃虚寒者不宜食用。

第二个方子：乌梅山楂甘草饮

组成：乌梅、山楂、甘草。

功效：乌梅和山楂酸性收敛津液，与甘草搭配酸甘化阴，促进津液化生。适合阴虚火旺者，如手脚心发热，心情烦躁，潮热盗汗，腰膝酸软等，需滋阴清热。

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此外，要注意规律饮食，避免熬夜，保护脾胃，防止耗伤阴血。否则，用再多药也无济于事。

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希望这些方法对你有帮助，我们下期再见！