活力健康源地

图片

五祖拳源流初探：

“五祖拳”一门五拳，历史悠久，源远流长， 多地域、多流派、多风格发展，是泉州历代拳人在南少林武术发展中的创造集成， 并非某一个人所能独创。“南少林五祖拳”之总称号， 是泉州历史文化的内涵和标志， 也是闽南武术文化的显现与集合。

图片

图片

▲左图：蔡玉鸣（图片来源：文化海沧）

右图：沈扬德（图片来源：文化海沧）

从各地调查的情况和古拳谱、资料的记载，作了综合分析，本人认为“五祖拳”是五种拳法的总称，包括了五种拳法。而每种拳法中又包含着其他拳法一些不同特色的技术套路，“白鹤手、齐天指、太祖足、达尊身、罗汉步”是这几种拳法的手法、步法、身法的共同要求和特点。近代蔡玉鸣先师“兼通五祖拳法”，从学术观点上看，一个拳师可以精通几种拳法并同时教传，学者亦可因自己的身体素质条件而擅长于某一二个项目，同时又掌握其他拳派的一些技术拳路。蔡玉鸣先师是五祖拳的一代传人，但主要教传的是太祖拳，学生遍布闽南一带、港澳地区以及东南亚各国，影响日增。五祖拳在闽南武术近代发展中成为我省南拳的主要拳种之一。这“五祖拳”的名称就随着传播、发展而沿袭下来。

为什么同是一个拳系，在近代又有几种不同的称号呢？可以认为，在武术的发展演变过程中，虽同出一宗，但师法各异，主要的传播人在武功上都有自己的特色，从而自然形成自己所教传拳法的名称（如太极拳中有陈、杨、孙、吴、武五大式)。武术在长期的发展和演化过程中，各个拳种之间互相学习，特别是近缘的拳种，取长补短，日渐完整化，系统化。本人认为从整体概念上看，闽南一带的五祖拳，都可称为“少林太祖拳”或 “少林五祖拳”。

注：本文选自泉州历史文化中心《泉南文化》2022年第2期

图片

五祖拳的拳法内容

南少林五祖拳讲究以静待动、以柔制刚、以速御迟、以虚击实。五祖拳最重姿势，要求百会提则头挺，牙关起而项强，耳听八方、眼走四射，两肩坠而心胸守，十趾趐则足力生，步武注重后肢，运功前提五杠，卸大椎以通中气，兜前足以固膀胱，小腹须防，尾闾务夹。配合单田呼吸吞吐、刚猛有力、手肢变化无穷、脚步扎实、爆发力极强，有传统南拳的拳术，亦有北派长拳腿法的优点，是进可攻、退可守的正统少林拳术之一，是一整套简单易学的传统南拳，并可使身体健壮的拳法。五祖拳拳械兼备，有套路两百余套，经典者有三战、打角、拾字、双绥、二十拳等。其空拳、长短兵器自成系统，小套十分洗练，仅十数步；大套则繁复至百五六十技手。五祖拳器械由拳脱出，长兵器中棍、棒、枪、轿马刀、青龙大刀、钩镶、禅杖、山铠、扁担；短兵器有刀、鞭、铜、剑、铁尺、双拐、藤牌刀等，诸兵器中以传自俞大献《剑经》的棍法最为凌厉，硬弓硬马、打揭分明、势势落力，并保存有军阵形式的宋江阵及创狮表演。

五祖拳

365站群

福建南拳中最具代表性

影响最广泛的一个拳种

2008年

经国务院批准列入

第二批国家级非物质文化遗产名录

五祖拳

80套拳谱  120个动作

动作简捷  步法稳固

手法密集  拳势激烈

讲究短打近攻

发劲时

以气催力  先蓄后发

五肢齐动  迅猛刚强

演练时

不但具有勇猛剽悍之形

更兼雄伟磅礴之势

此外

五祖拳

还将习武与健身相结合

健体修心两不误

图片

吞

图片

图片

吞者入也

软如绵  粘如胶

他进我退  他退我进

见他败门攻之

图片

吐

图片

图片

吐者出也

伤人身体之法

图片

浮

图片

图片

浮者上也

节力之聚势

皆以柔软之技法

推身借力

以脚步姿势为主

左避右闪

进退借他人之力

图片

沉

图片

图片

沉者下也

发力直出

手法身势与脚步配合

365建站客服QQ：800083652

皆以力为主

进退生龙活虎

五祖拳的技击方法，分为总诀和具体的运用方法，总诀就是该门派的技击理念，它基本决定了该拳种的运动形式，对五祖拳的技击起着指导性的作用。

一、总诀

五祖拳技击总诀：以静待动；以柔克刚；以速御迟；以虚击实；以拙制巧。技击十二法是五祖拳技击总诀指导下的具体的技击方法。学者可根据自已的身形、体能、力量的大小，修炼的兴趣、造就的高低，选用适应于自己的几种打法着重进行训练。

二、技击十二法

（一）连消带打

防守与进攻同时进行，一手架开（消去）对方的来招，另一手同时发出进攻，或者一手架开来招并同时进攻。如掀波逐浪、泰山压顶、云龙升天、拨叶劈瓜等招势。这是防守与进攻同时发动的打法。这种打法可以逼使对方的第二手转为防守，从而让我方获得先机。其方法有二，可以一手防守（架开或者消去对方的进击），另一手同时发出进攻，双手齐发。如黑虎偷心（进步、上架、挡掌。以右手向上顶架，同时左掌向前挡击、掀波逐浪（掀，撞）、顺水推舟（勾，摇）等招式。也可以用一手化开对方的进击，同时运用招上发招的方法连续进击。如拨叶劈瓜（关，开弓）、小鬼磨刀（勾，切掌）等招式。（二）以小招大在对方进击之时，我方有意地造成对攻的局面。有意识地削弱我方的防御，而用重劲去进攻对方的要害部位，这样以自己受到小的打击来换取重击杀伤对方。这种打法往往可以一击而决胜负。这种打法是在对方进击之时，我方有意识放弃或削弱防御，运用“连消带打”或“以打还打”的方法去造成对攻的局面。下意识用重劲去进攻对方的要害部位，这样以自己受到小的打击来换取重力的打击对方。这种打法往往可以一击而决胜负。但这种打法需要有准确的判断和丰富的实战经验，才能保证我方的损害降到忍受的范围之内。（三）以二敌一这里指的是绕侧面、走偏门，使对方的另一手被隔在一侧而无法起作用，而我方却用一手防御、一手进攻，用二手对付对方的一手。如月移花荫、醉汉猜拳、犀牛分水、浪子抛球等招势。这是一种绕侧面、走偏门的打法。我方位于敌的左侧或右侧，使对方的另一手被隔在一侧而无法起作用。这就形成我方用一手防御、一手进攻，以二手对付敌方的一手的有利态势。如月移花荫（闪步、拨掌、冲拳。左闪步、左掌内拨对方的右手，左拳同时击向对方的右肋、醉汉猜拳（摆步、掀，一拳）、青龙点头（勾掌，闪马、青龙点）等招式。这种打法要求步法灵活利索，步与手动作要很好地配合，即步法移动与手的防守与进攻同时完成（一步两手）。（四）以打反打这是一种对攻的局势，不招不架就是一下的打法。当对方进攻时，我方看准时机、并不使用招架的手法，而是以身法来避开对方的攻击，同时还手发招。这就是以静待动结合以拙制巧、待时而发的战略方法。如关公卸甲（闪步，一掌或拳。右步侧闪避对方右拳的进击，同时右掌击向对方的胸部、雀跃青枝（换跳步，一拳）、弥勒献肚（后仰身，弹腿）等招式。这些招式看起来是很简单的一拳或一腿，但它却是一种高深的技击艺术，需要有很好的技击素养及丰富的经验累积，才能作出这一瞬间的准确判断（或旧力已过、新力未发；或发而未至；或变而未成）。

图片

（五）舍本逐末这是属于截肢法。不去打击敌方的身体及头部，而是截住对方的四梢，同时配合脚的动作（或绊、或扣），用于把对方摔跌出去。如挑灯侍读（左掌擒住对方的左手，配合右上步扣住对方的左脚，右掌从其左手下方穿进挑出、倒错阴阳（擒、托掌配合上步绊脚）等招式。（六）顺势吞化这是以静待动，以柔克刚的打法。顺其来势，把对方的来招引化，用四两拨千斤的方法使之失去平衡而仆跌，或露出破绽而有利于我方的进击。这种打法必须练好接手粘技听劲，忌碰击与忌拙力对顶，要舍己从人，用巧劲顺势引化。如牧童牵牛（退马后弓步，牵牛梭。以梭掌抓住对方进击的手，退步、顺势把对方向后拉、鱼翁撒网（后退步，双罩掌）、金刀切菜（退马，挑、切掌）等招式。使用这些打法要做到“粘桥不离桥”，它高随它高，它低随它低，劲藏其中，“从他之势、按我之需”而引化之。

图片

（七）指东击西这是虚实互变的打法。欲打东而佯打西，欲取下而故探上，由此来转移与分散对方的注意力，从而达到出其不意，攻其不备的目的。其佯打时动作要逼真，力量略轻、速度要快，攻其必救。趟若对方疏于防护，便可转虚为实而击之。如扬鞭上马（擒掌、鞭拳，蹬腿。以左掌擒，右鞭拳击头，对方防上，而以右腿蹬其腹、白鹤啄食（右漂、左啄掌，右仰啄掌。右防左击，随即右漂转仰啄掌右击）等招式。这种打法上下、左右要密切配合，熟练运用，快速完成，让对方防护不及。（八）迂回游击这是以躲、闪、防守为主的打法。以手法招架，配合步法的移动来回避、躲闪对方的进攻，用以消耗对方的体力，同时寻找进攻的机会。这是避实击虚的战术，通常在对手的实力远胜于我时应用。如连环摆闪步，斜插闪步，兜圆绕步等。（九）虚招乱敌用虚招进行佯攻，配合步法时重时轻地发招，以乱其心，引不动者发招，从而使对方暴露出破绽，或进入我的圈套。这是以虚击实的战术。用“哄”字诀，以虚招佯攻，配合步法时重时轻的发招，虚虚实实，实实虚虚，虚中有实，实中有虚，令其难测，以乱其心。俞大猷在《剑经》中云：“何尝叫人勿打，要哄他棍来就我打……何尝叫人勿杀，要哄他棍开杀去，……”。“千言万语总是哄他旧力略过、新力未发而乘之”。也就是说，不动者引之动，使其露出破绽或进入我的圈套，而后攻击之，这就是以虚击实的战术。（十）败中取胜在处于败势或被对方所制之后进行解脱并给予反击。如老虎卷尾、天地倒转、蛟龙戏水等招势。当我方处于败势或被对方所制之时，运招解脱并给予反击。这种打法一定不要用暴力对顶而求解脱，以免有受伤的可能，要顺其势，借其力而运招解脱，手被制时用腿，上被制时取下。如天地倒转（转身倒地上踢腿。当手臂被向内拧时，顺势转身倒地，随即运腿上踢，击其胸或头部、老虎卷尾（转身后踢腿。当手臂被向外拧时，顺势后转身，随即用后踢腿击其裆部）等招式。（十一）连环攻击一旦得势，要以半机械的打法，顺势连招进击，用强攻猛打去摧垮击败对方。这是使刚克敌的打法。如掀波逐浪，接搭河过桥，再接丹鹤曲颈等招势。当我方的实力、功力超过了对方，或较技时，我方取得优势，便可使用组合拳法顺势连续进击，用快速而连续的强攻猛打击败对方。这就是“以速御迟，使刚克敌”的打法。（十二）以硬击软用经过训练有了一定硬度的手臂、手指、手刀去打击对方身体的脆弱的部位。如鸣鹤斜飞、飞敏离弦、金鼠入洞等招势。用经过训练有了一定硬度的桥手、手刀、指端或足刀、趾端去攻击对方身体的脆弱的部位。然而，要达到有效的攻击，还必须准确、快速地出手。如果配合“指东击西”或“虚招乱敌”的方法去寻求攻击目标，那便更易成功。如飞箭离弦（闪步、仰插掌。配合左闪步、左拨或托掌，右掌插向对方的右腋窝、鸣鹤斜飞（漂、插掌。以指斜插颈部）、铰刀剪芙蓉（拨，劈掌。用掌刀劈打时关节的前侧）等招式。

图片

五祖拳临敌十要

一、要有胆识

要有蔑视敌人、视大若小、视强如弱和敢于拼搏与压倒一切的气概。有了这种胆识，在临场时便可以产生一种无形的威慑作用；有了这种胆识，才能够沉着应付和不会因为对方的强大而手忙脚乱。

二、要有功力

功力是技击的基础，它和技巧是技击的两大要素。若功力浅薄，再妙的技法、招势都是花架势，正如武谚所说：“练武不练功，到老一场空。”如果功力深厚，常常一招半势便可以制胜对方。

三、要有精神

神开窍于眼，眼负责观察注视周围的一切，把所得到的临场不断变换的信息传递给心（大脑），经过分析，作出准确的对策，指挥机体作出快速的反 应，故有了充沛的精神，便可以明察秋毫、以微观大，灵敏迅速地捕捉眼前所发生的一切情况。一对锐利的眼神，再加上有胆识，往往可以先胜一筹。

四、要熟练

在技击中，只有达到熟练的程度，招势才能不假思索地、快速地应用出来。要用各种技法与招势去对付瞬息万变的技击情况，首先就必须把这些技法或 招势练得滚瓜烂熟，这样才能在临场上不会因技术生疏而产生反应迟顿和出手缓慢，使我方处于被动的局势。拳谚“不怕千招会，只怕一招熟”讲的就是这个意思。 

五、要顺势

技击中与人硬碰硬地格斗，不但要耗费力气，而且容易造成双方的损伤，故它不是一种好的技击方法。五祖拳用势总诀提到的“以柔克刚”就是主张以 四两拨千斤的方法与人对击，顺人之势，引化消除而后制胜之，这样防时省力，胜之也省力。故顺势与人接手是武学中一种高深的技击艺术。 

六、要快速

快速是运功发劲的一个重要的因素，爆发力等于力量乘以速度。在运拳发劲时有了足够力量还要加上速度，这样才能发出一记具有威慑性的重拳。快速还是运招出击成功的主要因素之一，不管是如何好的招势和精妙的技术都要用快速的动作来完成，只有做到快才能有成功的机会，“百招百解，快招难防”是武学之至理。 

七、要灵敏

在技击中，手与脚、身形与步法的变换都要灵活敏捷。在进攻时通过招势的灵敏变换去诱惑对方，使之舍静从动而让我方有机可趁。在防守时用灵活多变的招势去对付不断改变的临场局势，使对方难有出击之机。这样从战术上和心理上均占了优势。

八、要稳健

稳健指的是良好的平衡状态，它与灵敏是一对既对立又统一的矛盾。只有稳健而没有灵敏，必然造成架势呆板；只有灵敏而没有稳健，其动作必然轻浮。呆板者易受人所制，处于被动之势；轻浮者打人不伤，没有构成威胁。故在技击的运动变化中要求：稳中寓动，动中求稳。

九、发声

发声是属于运气法的一种，可以声助气，以气催力。在某种特定的场合下，发声还可以起到以声助威、先声夺人的效果，用于威慑和惊扰对方。

十、善变

整个技击的过程都贯串着招势与技法的变化。针对对方进攻或者防守时所处的局势和采用的技法，我方必须随时调整改变自己的位置和采用不同的招势来取得先机和占据优势。“善变者令人莫测，人形而我无形”，讲的就是要善于利用技法的变换，来掩盖我方的真正的意图，使人无法猜测。这样我方可以清楚地了解对方，而对方不了解我方，更易击之。 

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。