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过年后不少人都会抱怨自己的体重胖了很多，那么过年7天让你保持好身材的方法，坚持做肯定有效。

过年7天减肥法，让你保持好身材！

方法一：三餐照常吃，控制饱腹感

三餐正常吃，不要节食减肥，不要吃多吃撑了就好，保持适度的饥饿感，有助于促进身体的代谢和运转，加快身体燃脂减脂的速度。只有控制好饱腹感才能够促进身体代谢，避免热量的堆积，控制好体重，才能让你保持好身材。

方法二：细嚼慢咽，不要狼吞虎咽

吃饭的时候慢慢吃，细嚼慢咽就不会因为吃太快，导致吃太多吃撑，所以一定要慢慢吃，不要吃太快，更不要狼吞虎咽，才能有助于身体的消化和吸收，减少热量的堆积，控制好体重，保持好身材，让身体燃脂减脂的速度提升上来。

方法三：饭后要出去散散步

三餐饭后不要总是坐着，坐着影响消化和吸收，影响身体的运转和代谢。俗话说，饭后百步走，活到九十九，所以三餐饭后一定要出去散步走，促进身体的消化和吸收，避免热量的摄入，控制好体重的上升。饭后不要葛优躺，饭后走一走，让身体运转起来。

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方法四：晚上在家也可以做几组健身操

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晚上在家坚持做开合跳，波比跳，高抬腿等健身训练动作，在家做做健身操，提高身体的运动量，加快身体的运转和代谢，让减肥变得更高效，促进身体消耗更多热量，让你保持好身材，控制好体重。

方法五：晚上坚持热水泡脚

晚上一定要养成热水泡脚的习惯，泡脚能够有助于提高身体的代谢和运转，血液循环，加快身体代谢，缓解身体的疲劳感，放松身体的肌肉，加快身体肌肉的恢复和生长，提高代谢，加快身体燃脂减脂的速度。

方法六：晚上早点睡觉

晚上坚持早点睡觉，早睡在于10-11点之间，让身体更快地进入到深度睡眠的状态，让身体维持旺盛的代谢。晚上多睡觉，睡足够8-10个小时，可以让身体更快地恢复过来，让身体保持持续燃脂的状态。

这6个超燃脂的方法坚持做，能够避免热量堆积，还可以消耗掉体内的热量，让减肥的速度提升上来，促进身体的代谢，加快减肥的速度。让你保持好身材，过完年身材也不会发胖。