活力健康源地

有调查发现，91%的成年人承认自己会经常挖鼻孔。缓解鼻子痒、清除鼻屎，或者可能只是因为无聊，久而久之，挖鼻孔成了一个下意识的行为。

这个很多人常做的动作，却可能需要付出健康代价。

经常挖鼻孔的风险有多大？

（图片由AI生成）

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伤害呼吸道

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鼻前庭皮肤受损后，会损失不少鼻毛，降低其过滤粉尘和病原体的能力，削弱了鼻腔的第一道物理屏障，进而增加呼吸道感染的风险。

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引发肺炎

如果病原体通过挖鼻孔的动作进入鼻腔，并侥幸躲开鼻毛，随着呼吸深入呼吸道，便有可能引发肺炎，尤其是遇上专攻肺部的肺炎链球菌。

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感染颅脑

更为严重的是，当挖鼻孔造成鼻腔黏膜破损时，细菌可能会通过破损处进入静脉血管，顺着血液逆流进入颅内，引发颅内感染。

可表现为头部胀痛、脖子发硬、恶心、呕吐、意识模糊等症状，严重时可危及生命，需及时就诊。

除了对身体健康的影响，频繁挖鼻孔会让鼻孔扩大，鼻子变形，严重者还会导致鼻孔变得不对称（一大一小）、皮肤出现皱纹等，影响颜值。

鼻子的正确清洁方法

日常生活中，很多科学、安全的方法可以清理鼻腔，不建议用手挖鼻孔。

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日常清洁

建议日常用生理盐水冲洗，可以起到清洁鼻腔、湿润黏膜的作用，还能帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。

也可使用专门的鼻腔清洗器，按照正确的方法进行鼻腔冲洗，更有效地清洁鼻腔深部。

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鼻涕、鼻屎

应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。

需要注意的是，擤鼻涕不要两个鼻孔同时进行。用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。

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鼻子里的硬块

如果鼻屎较硬，可以用生理盐水对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理；也可以涂红霉素软膏等油剂药物进行湿润后再清理。

如果已经因为挖鼻孔出现了一些轻微不适症状，如鼻腔干燥、少量出血等，就要立即停止挖鼻孔的行为，让鼻腔得到充分的休息。

平时可以使用加湿器，增加室内空气湿度。外出佩戴口罩、用热气熏蒸鼻腔、喷涂滋润鼻黏膜的鼻用薄荷油或药膏等措施，也有助于改善鼻腔干燥。如果出血量大或频繁出血，应及时就医。