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大家好，我是中医贾晓琳，

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《黄帝内经》中讲：“年四十，而阴气自半，起居衰矣”简单来讲也就是人到40岁之后身体阴气就剩一半，能力也就会断崖式下降，今天教你3个穴位，帮你提高能力

首先第一个穴位——肾腧穴

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按摩这个穴位，就像直接给肾脏按摩一样，因为它是肾脏之气转输的地方，就像平时肚子疼喜欢揉肚子一样，按摩这里能够促进肾的气血循环，还能提升热度，打通淤堵【具体的位置如图】，除此之外对于头晕、耳鸣、耳聋、腰酸痛等肾虚病症都可以参考，可以用拇指按揉肾俞穴100-200次，能够将掌心搓热，双手放在肾俞穴上

第二个穴位——涌泉穴

这个穴位又叫“青春不老穴”如果你是肾阴虚比较严重，可以按摩涌泉穴，因为它能沉降肾气，敛肾阴；

促进肾脏功能的正常发挥，同时也有助于排毒养颜，促进体内毒素和代谢废物的排出，加速新陈代谢，除了可以补肾之外，具有引热下行的功效，可以治疗如头晕、头痛、失眠、咽喉肿痛、口腔溃疡、失声、高血压病、颈椎病等。它也是保健大穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，又可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳。【具体位置如图

第二个穴位——关元穴

这个位置能够强肾，按摩关元穴位能补肾壮阳，温通经络，理气和血，补虚益损，壮一身之元气，关元穴属任脉。“关”，关卡也。“元”，元首也。关元名意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。本穴物质为中极穴吸热上行的天部水湿之气，至本穴后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，本穴如同天部水湿的关卡一般，所以叫做关元，除了按摩也艾灸，但是女性经期量过多、孕妇、体内有热、体质阴虚者慎用

以上三个穴位也可以艾灸，但是阴虚的人谨慎，今天的分享就到这我们下期见！