活力健康源地

近日，中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》，提示我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。

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今年的3月21日是第25个世界睡眠日，主题是“睡眠健康，优先之选”，旨在呼吁人们将健康睡眠作为生活中的优先事项。什么样的睡眠才是健康睡眠？导致睡眠障碍的因素有哪些？睡眠障碍需要治疗吗？今天，我们邀请到了重庆大学附属仁济医院（重庆市第五人民医院）睡眠心理科主任高东，跟大家聊一聊睡眠的那些事。

专家简介》》》

高东，主任医师、医学博士、硕士生导师、心理治疗师，重庆大学附属仁济医院（重庆市第五人民医院）睡眠心理科主任，大坪医院睡眠心理科原主任；擅长各类睡眠障碍和轻型精神心理障碍的临床诊治；2023年牵头完成中国睡眠研究会团体标准《中国睡眠医学中心标准化建设指南》；获得国家自然科学基金面上项目及省部级科研课题5项，发表学术论文40余篇。

主要学术任职：中国睡眠研究会常务理事兼睡眠医学发展工作委员会副主任委员，标准与规范专委会副主任委员；中国医师协会睡眠医学专委会常务委员；重庆市睡眠研究会副理事长兼法人代表；重庆市心理卫生协会常务理事兼睡眠医学专委会主任委员；重庆市医师协会精神科医师分会副会长；重庆市神经科学学会常务理事。

睡眠困扰率48.5%

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睡眠危机已成为当代人的健康警报

《2025年中国睡眠健康调查报告》指出，睡眠困扰包括夜间如厕、夜间易醒或早醒、入睡困难等，女性存在睡眠困扰的比例为51.1%，高于男性的45.9%。